Ejercicio y COVID-19 ¿Usar o no el cubrebocas?

Se ha demostrado que el uso del cubrebocas en espacios públicos es una buena medida para detener la propagación del virus que causa la COVID-19. Sin embargo, usarlo mientras se realiza ejercicio físico también podría tener aspectos adversos para la salud.

¿Usar o no cubrebocas?

El uso de cubrebocas se recomienda como medida para frenar la propagación del COVID-19 de personas enfermas a personas sanas. Pero algunos estudios científicos han demostrado que hay personas infectadas con el virus que no desarrollan síntomas.  Las personas infectadas sin síntomas podrían propagar la infección sin saberlo. Por eso algunas autoridades sanitarias consideran el uso de cubrebocas como obligatorio cuando se está en un espacio público. 

Aunque usar cubrebocas reduce los riesgos de contagio mientras nos ejercitamos, también puede reducir nuestra capacidad de respirar con normalidad. 

Por eso, la OMS señala que: “NO es conveniente llevar mascarilla para hacer ejercicio físico, porque podría reducir la capacidad de respirar con comodidad. Además, la mascarilla se puede humedecer más rápidamente con el sudor, lo cual puede dificultar la respiración y promover el crecimiento de microorganismos. Lo importante para protegerse durante el ejercicio físico es mantenerse al menos a un metro de distancia de las demás personas”.

Cuando pones algo sobre tu boca y tu nariz se limita el paso del aire. Esto puede provocar en ciertas personas ansiedad o un poco de mareo sobre todo al momento en el que se está realizando el ejercicio. Eso hace que el deportista se canse antes y todo eso tiene una repercusión en la actividad física del individuo. 

Sin embargo, los especialistas reconocen que lo más importante es seguir las medidas establecidas por la autoridad, pues el objetivo es cuidar la salud de todos. No hay que olvidar que usar cubrebocas no es una medida que sustituya a la higiene respiratoria, la sana distancia y el lavado de manos. 

De acuerdo con el texto publicado en revista British Journal of Sport Medicine (BMJ), el 12 de junio, las especialistas del deporte Jessica Hamuy Blanco y Dina Christa Janse  señalaron que “las máscaras que restringen el flujo de aire pueden aumentar la tasa de esfuerzo percibido y disminuir el rendimiento durante el entrenamiento de resistencia”. 

“Si decides ejercitarte con cubrebocas, el tipo quirúrgico es la mejor opción.”

 

 

Con información de:

British Journal of Sport Medicine.