Raúl Reyes Salas

Sembramos lo que cosechamos, todos lo hemos escuchado alguna vez en nuestra vida  pero, ¿en verdad que tanto lo practicamos? ¿Qué sale cuando exprimes una naranja? obvio va a salir Jugo de Naranja, no puede salir otra cosa. Nosotros somos como una Naranja, cuando la vida nos exprime sale aquello que está dentro de nosotros, entonces cualquier situación de la vida va a hacer que salga lo que está dentro de nosotros. Nos pasa que buscamos claridad, pero tenemos la mente llena de estímulos, esta mente que no para y da vueltas y vueltas, por otro lado buscamos paz pero nos enfocamos en el arroz negro, pueden pasar miles de cosas buenas en nuestra vida pero nuestra mente solo esta enfocada dando vuletas en lo negativo. Buscamos paz pero nosotros mismo nos criticamos diciendo, ¿cómo pudiste hacer o decir esto? Entonces nos enfocamos en esos placeres instantáneos como la comida, si algo no te gusta te distraes viendo una película o haciendo una actividad que te quite tu tiempo, buscamos p...

Qué es la Psicología Positiva; es la ciencia que estudia la felicidad y el bienestar. Implica impactar positivamente en otras personas, pero la información no es suficiente para lograr una verdadera transformación. La psicología positiva nos da una serie de herramientas que podemos utilizar para incrementar nuestra felicidad en nuestra vida diaria, y el día de hoy vamos a ver la primera herramienta; Mindfulness para la vida moderna. Generalmente cuando nos preguntan ¿Cómo estás? En automático respondemos “bien” como si fuera una respuesta programada en nuestro sistema, como si nuestros problemas no fueran realmente problemas o como si nuestras alegrías no fueran verdaderas alegrías, es como vivir anestesiado sin sentir lo que realmente está pasando. Esto me lleva a recordar la definición que la Organización Mundial de la Salud asevera “La ausencia de enfermedad no equivale a tener una buena salud”. Ser conscientes de nosotros mismos, antes de intentar ser conscientes de nuestro alrede...

9 herramientas de psicología para construir una nueva vida y amor propio. El amor propio no implica sólo sentirse bien. No es algo que puede lograrse solamente cuidando la imagen o a través de lecturas inspiradoras. Estamos a su vez ante un estado que nos hace sentir compasión por nosotros mismos como seres humanos luchando por encontrar un significado personal. En estas 9 herramientas encontrarás acciones útiles y sencillas de practicar, con mucho amor propio, para poder empezar a construir una nueva vida y esta vez con plena consciencia y un propósito de vida: Mindfulness para la vida moderna. Definición; Capacidad de estar en el momento presente sin prejuicios. Para poder hacerlo es necesario que respiremos de manera consciente, de esta forma nuestra mente y los pensamientos que aparecen podrán seguir de largo y no quedarse atrapados en nuestra cabeza. De vez en cuando intenta lo siguiente “evita el multitasking” dedícale tu atención a una sola tarea a la vez, el 100% de tu atención...