Los pilares del Bienestar 

Siembra un pensamiento y cosecharás una acción. Siembra una acción y cosecharás un hábito. Siembra  un hábito y cosecharás tu carácter. El carácter es tu destino.

 

A pesar de todos los avances tecnológicos no hemos sido capaces de lidiar con nuestra propia mente. 

"La crisis mundial no es más que el reflejo del caótico estado de conciencia colectivo. La acción más positiva que  podemos realizar para contribuir a la enorme tarea de volver a poner a nuestro planeta en equilibrio es  empezar a cambiar nosotros mismos." 

El Yoga es una ciencia completa de auto disciplina. Balancea, armoniza, purifica, y fortalece el cuerpo, la mente  y el alma del practicante. Muestra el camino hacia una salud perfecta, control mental extraordinario y una  perfecta paz con uno mismo, el mundo, la naturaleza y con Dios. 

El Yogi ve la vida como un triángulo: 

Primer punto: Nacimiento 

Línea hacia arriba: Periodo de crecimiento 

Punto de arriba: Juventud 

Línea hacia abajo: Decadencia 

Último punto: Muerte 

Línea de abajo: Vida en el más allá que vuelve a terminar en nacimiento 

Crecimiento: Proceso anabólico. Punto máximo 18 o 20 años. 

Juventud: el rejuvenecimiento de las células excede al deterioro. 

Como a los 30 o 35 años empieza a predominar el proceso catabólico. 

La maquinaria del cuerpo comienza su decadencia. 

Decían los Yoguis que no nacimos únicamente para ser sujetos al dolor, al sufrimiento, a la enfermedad y a la  muerte. Que hay un propósito de vida mucho más grande. Pero la investigación espiritual del propósito de la  vida requiere un intelecto agudo y fuerza de voluntad; productos de un cuerpo sano y una mente sana. 

LOS PILARES DEL BIENESTAR 

1. Ejercicio (Asana) 

a) Sistema de lubricación incrementando circulación y flexibilidad. 

b) La postura debe sostenerse. Cuando son practicadas lenta y conscientemente se convierten en ejercicios  de concentración. 

c) Se enfocan en la salud de la columna vertebral. "Uno es tan joven como la flexibilidad de su columna  vertebral." 

d) Trabajan sobre puntos energéticos. (De manera similar a la acupuntura)  

e) Estimulan los órganos internos 

2. Respiración (Pranayama) 

a) Conecta al cuerpo con su batería en el plexo solar. 

b) A través del Pranayama se libera energía para el rejuvenecimiento físico y mental.

c) ¿Cómo respira la mayoría de la gente? 

d) Existen tres tipos de respiración. (Clavicular, Torácica, Abdominal)

e) El beneficio principal de la respiración es la concentración de Prana que incrementa nuestro nivel de  energía. 

3. Relajación Profunda (Savasana) 

a) Es la manera en la que la naturaleza recarga el cuerpo. 

b) El cuerpo y la mente son constantemente sobre trabajados y su eficiencia disminuye.

c) Para poder regular y balancear el trabajo del cuerpo y la mente es necesario aprender a economizar la  energía que produce el cuerpo. 

d) Vida moderna y relajación. Aún en reposo no hay relajación por la tensión mental.

e) En el transcurso de un día el cuerpo produce todas las sustancias y energía para el siguiente. ¿Por qué se  consumen en pocos minutos? 

f) Existen tres niveles de relajación. (Física, Mental, Espiritual) 

4. Dieta Sátvica 

a) ¿En qué consiste? Vegetariana, alimentos puros, simples, naturales, fáciles de digerir y que promuevan  la salud. 

b) Los requerimientos nutricionales del cuerpo se dividen en 5 categorías: (Proteínas, Carbohidratos,  Minerales, Grasas y Vitaminas) 

c) Cuál es la mayor fuente de Prana en nuestro planeta? Las plantas derivan su energía directamente del  sol. 

d) "Come para vivir, no vivas para comer." 

e)  Ayuno y la intención. 

"El yogi ve qué alimentos pueden ser consumidos, en qué cantidad mínima con el mayor efecto positivo en el  cuerpo y en la mente, y con el menor impacto negativo en el entorno y con el menor dolor a otros seres.  Cuando uno tiene una visión de unidad universal, el hambre de otros, el sufrimiento de los animales y la  condición del medio ambiente forman parte de las consideraciones dietéticas." 

Pensamiento Positivo y Meditación (Dhyana y filosofía Vedanta) 

a) Un pensamiento es la manifestación más sutil de Prana. Un pensamiento tiene cualidades como forma,  medidas, contornos, color, cualidad, sustancia, fuerza y peso. 

b) Siembre un pensamiento y cosecharás una acción. Siembra una acción y cosecharás un hábito. Siembra  un hábito y cosecharás tu carácter. El carácter es tu destino.  

c) El pensamiento positivo es tres veces bendito. Beneficia a quien tiene el pensamiento, a la persona de  quien se tiene el pensamiento y se purifica el ambiente de los pensamientos. (Astral)

d) No somos nuestros pensamientos. No somos nuestras emociones. En el momento que logro ser  consciente de lo que estoy pensando o sintiendo, se entiende que existe una dualidad entre sujeto y  objeto. Ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones nos ayudará a poder implementar el  método de cultivar la cualidad opuesta. 

Con información  de Hector Terán:

https://www.yogarevolutiononline.com/