No me malinterpreten, no vamos a hablar de ser libertinos o hacer cosas malas que parezcan buenas, vamos a hablar de hacer cosas que tengan un valor y aporten contenido a tus días y así cada día aporten contenido y significado a tu vida.
¿Qué me gusta?
La pregunta del millón y no porque tenga un millón de respuestas, sí las tiene, sino porque dentro de todo lo que me gusta hay cosas que me gustan más que otras, hay cosas que damos por sentadas y no las identificamos como “cosas que nos gustan” ejemplos…un desayuno, pero ¿qué desayuno? Ver películas, leer o escuchar música, sí pero ¿qué género?
¿Podrías anotar 5 cosas que te gusten?
¿Cómo lo identificas?
“Puede que lo que hacemos no traiga siempre la felicidad, pero si no hacemos nada, no habrá felicidad'' Albert Camus.
Puedes identificar fácilmente tus intereses porque son tareas o trabajos que no te pesa hacer y que, al contrario, te producen satisfacción. El gusto produce placer, entretención y reconforta realizarlo.
Si no sabes identificar tus gustos tendrás que anotar tus actividades diarias y sobre ellas ir eliminando hasta quedarte solo con las actividades que te producen placer el realizarlas.
Ya las identifiqué y ahora ¿qué hago? Agradecer.
Las mejores ideas surgen en esos momentos de pensamiento lento, durante una caminata, leyendo un libro, pasando una tarde a solas sin mirar la televisión.
Agradecer es un valor, consiste en centrarse en las cosas buenas de nuestras vidas y en sentirse agradecido por lo que tenemos. La gratitud es detenerse a darse cuenta y valorar las cosas que solemos dar por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua limpia, amigos, familia e, incluso, acceso a la computadora (Identifica 3 cosas por las que agradeces el día de hoy).
¿Qué es la gratitud? Es la capacidad de notar, reconocer y apreciar lo bueno que tiene tu vida. “La gratitud no solo es la más grande de las virtudes, sino la madre de todas ellas.” Marco Julio Ciserón.
¿Cómo cultivar la gratitud?
1. RECORDATORIOS
Son signos externos que ponen la atención en un compromiso que hicimos, por ejemplo, una nota en la agenda, como si fuera una tarea, o incluso una imagen que motive a la acción.
2. REPETICIÓN
Con la repetición se logra mantener cualquier actividad, que es vital para lograr un cambio duradero.
3. RITUALES
Tras suficientes recordatorios y repeticiones se forma un ritual, que es cuando ya no se requiere un esfuerzo extra o se vuelve parte de la vida cotidiana, como el cepillado de dientes.
Y si me doy cuenta que no me gusta, ¿Es demasiado tarde?
¡Nunca es demasiado tarde! 1.- Recuerda 2.- Repita 3.-Ritual.
Berth Hellinger: fue un teólogo y espiritualista alemán.
La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar. La vida te lastima, te hiere, te atormenta, hasta que dejas tus caprichos y berrinches y agradeces respirar. La vida te oculta los tesoros, hasta que emprendes el viaje, hasta que sales a buscarlos. La vida te niega a Dios, hasta que lo ves en todos y en todo. La vida te acorta, te poda, te quita, te rompe, te desilusiona, te agrieta, te rompe ... hasta que solo en ti queda AMOR".
Con esto quiero decir que la vida está llena de retos que debemos de superar, retos que nos van a exprimir lo que hay dentro de nosotros y nuestro carácter. Retos que nos van a mostrar la vida así cruda como en verdad es. Cuando combinamos los sueños con las acciones con un alto sentido de realidad tenemos una herramienta poderosa para avanzar hacia el bienestar. Y otra marca, la serenidad, la vida más ligera, la del que confía y cuenta con Dios.
Actividad:
¿Qué aprecias sobre ti mismo?
¿Qué agradeces de lo que haces por el mundo/por ti mismo/ por tu familia/ por tu trabajo?
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